リバウンドしにくい体を作る為に
食べたいものも我慢して運動も頑張ってやっと痩せたのに
ちょっとの期間気を抜いたらリバウンドして太っちゃった！
なんていう経験のある方ってとても多いと思います。
せっかく痩せたのにリバウンドですぐに元に戻っちゃうなんて嫌だ…
そんな時に思いつくのは筋トレで基礎代謝を上げる事じゃないでしょうか？
でもいままでダイエットを頑張って来たのにまた筋トレ？なんて思っちゃいます。
なのでここでは違う視点で太りにくい体を作る方法を紹介したいと思います。
腸内の痩せ菌を増やしてリバウンドしにくい体に
私たちの腸の中には100兆個もの細菌が存在していて
すべてを集めた時の重さは約1.5ｋｇにもなるんだとか。
ビックリですね。
そんな腸内細菌が体にもたらす影響はとても大きいと言われています。
体重に係る影響として
- 善玉菌：肥満を防止してくれる
- 悪玉菌：肥満を促してしまう
つまり
善玉菌が増えると→痩せ菌が増える
悪玉菌が増えると→デブ菌が増える
という事になります。
結論から言いますと
リバウンドしにくい体になる為には
太りにくい体を目指すには腸内の痩せ菌を増やす事が大事です！
人には
- 太りやすい人
- 太りにくい人
大きく分けてこんな違いがあります。
周りに
なんで普通に食べてるのに太らないの？
って思っちゃう人っていませんか？
それって遺伝などもありますが
大きくはさっき紹介した腸内細菌が関係しているといいます。
太りにくい体質の人は痩せ菌と言われる腸内細菌を味方に付けているんです。
腸内の細菌は大きく分けて
- 善玉菌
- 悪玉菌
- 日和見菌(ひよりみきん)
という3つのタイプに分けられます。
中でも善玉菌は免疫力を高めて消化や吸収を助ける働きがあるので、肥満防止・健康維持・老化防止などの素晴らしい効果が期待出来ることでも有名な菌です。
良くテレビとかで善玉菌を増やそう！なんてやっていますよね。
逆に悪玉菌が増えると体に色々な悪影響を及ぼします。
理想的な腸内環境は
善玉菌：２
悪玉菌：１
日和見菌：７
というバランスだといいます。
善玉菌と悪玉菌は常に戦っていて優勢な方に日和見菌が味方するんだそうです。
まるで戦国時代みたいですね。
私たちが欲しい『やせ菌』は優勢な方の味方に付く日和見菌の中にいます。
つまり日和見菌を味方に付ける為にも
善玉菌を増やしたいというわけです。
では善玉菌を増やすにはどうすればいいのしょうか？
善玉菌を増やすには？
善玉菌を増やすと聞いて思いつくのは
- ヨーグルト
- 大豆製品
ではないでしょうか？
他にもキャベツやごぼうなどの食物繊維を多く含むもの・玉ねぎやはちみつなどのオリゴ糖を多く含むもの・海藻や乾物・発酵食品などがあります。
こういったものを毎日食べて、規則正しい生活をしていれば腸内環境は良くなると思いますが、なかなか現実的にそうはいきません。
それが出来たら便秘で悩む人なんていなくなってしまいますからね。
じゃあどうすればいいのか？
結論はメタバリアEXを取り入れるという事です。
これです富士フイルムのメタバリアEX
このメタバリアEXは食べる前に飲めば糖の吸収を抑えてくれるのでダイエットしている人にピッタリです。
これが善玉菌とどう関係があるのかというと
こんな感じです。
メタバリアEXを買った時に付いてきた冊子にイラストがありました。
小腸で抑えられた糖が大腸まで届いて、善玉菌のエサになるので自分が元々持っている善玉菌が増えていきます。
この自分が元々持っている善玉菌というのが重要なんです。
ヨーグルトなどに含まれる菌はお腹に定着して増えていくわけではなく、外に排出されていきます。
ですので自分に合った菌の入ったヨーグルトを選び、それを毎日のように食べなければあまり意味がないといいます。
※参照：知をたずさえて生命の海へ
スーパーの特売のヨーグルトをたまに食べても善玉菌を増やすにはあまり意味が無いんですね。
メタバリアEXを取り入れた場合は、吸収が抑えられた糖が善玉菌のエサになって元々自分の腸にいる善玉菌を元気づけるんです。
善玉菌VS悪玉菌で善玉菌が優勢になれば日和見菌が味方に付いてくれます。
いままで腸内フローラが
□善玉菌：１
対
□悪玉菌・日和見菌連合軍：９
みたいなバランスで
- 便秘や下痢がち
- 口臭や体臭が気になる
- 便やおならが臭い
- 肌荒れが目立つ
- 吹き出物が出る
- 自律神経が乱れる
なんかが気になってる人が
◆善玉菌・日和見菌連合軍：９
対
◆悪玉菌：１
みたいな良いバランスになれば上記のような良くない事の解消だって期待出来るようになります。
善玉菌の力とは凄いもので上記の効果以外にも免疫力の向上が期待出来たりと体に良い事がいっぱいです。
善玉菌がこんなに増えた
こんな良い事ばっかりのメタバリアEXですが、善玉菌がどのくらいの期間でどのくらい増えるのか？
研究結果が出ているようなので紹介します。
メタバリアEXを摂取し続けて4週間後にはビフィズス菌がこんなに増えていたそうです。
これはとっても凄いことです！
たった1ヶ月くらいで腸内バランスが整っていくなら言う事ありません。
- 糖の吸収が抑えられて
- 善玉菌が増えて
- リバウンドしにくい体になっていく
ダイエットのお供に最適過ぎます。
当然私も買って試しています。
私の場合はごはんなどの炭水化物を抜くストレスから解消されて本当に助かりました。
外食とか急なお付き合いの時もこれがあれば安心です。
食べたものが善玉菌のエサにもなってくれますからね♪
こんなにいい物が初回500円で送料無料ですよ？
迷わず今すぐ試してみてください。
